みなさん、おはようございます
写真は、おそらく多くの方におなじみの、くまのプーさん
私のアイコンにも活用させていただいております
実は、２５年前の、社会人なりたての頃、当時つきあっていた彼女の妹から、私の誕生日に、このくまのプーさんの絵柄がついたスプーンをもらいました
え？どういうこと？？
どうやら、私は、このキャラに似ているらしい... ということでした
当時としては、ショック
頼む、もっとカッコいいキャラだと言ってくれ！
でに、それ以降、人生において、感覚値で５割くらいの知人の女性からは、このキャラを私に投影しているらしいということが、統計的に推察されました
自分の娘も含めて・・・
ええい、いっそのこと、僕のルーティーンにしてしまうぞ！
緊張しそうなときも、くまのプーさんを思い出せば、なんか落ち着くやん...
ちょっと、意味が違うかもしれませんが、あのラグビーの五郎丸選手から有名になった、「ちょっと緊張する、大事な決める場面の前で、」「お守りとして、ある決まった行為をする」こと
それは、「自分の成功体験イメージ」をある「動作」とひもつけて、身体と潜在意識を導くこと
これは、今の私にとっては、大事な知恵だと感じています
たとえば、朝のジョギング
短時間でも走ることで気持ちがすっきりできる
アルコールに頼らない生活が続けられる
行きたくないなーと感じるときも、気持ちを切り替えて会社にいける...
大掛かりですが、一日の中で、とっても重要なルーティーンになっています
一方で、悪いルーティーンも挙げておきたいと思います
数ヶ月前まで、私は、会社が終わると、近くのコンビニに立ち寄り、発泡酒の500mlの缶を買って、一本だけ・・・と言い訳しながら、ベンチで飲む習慣がありました
実際は、さらにそれが呼び水となって、もっと飲んでしまうことになります
でも時に飲みすぎると、翌日に残ったりして、自己嫌悪に陥ります
ただ、会社の帰り際には、どうしてもそういう流れになってしまう
この時は、エレベーターで降りて、ビルの出口を出た後のルーティーンが、コンビニ側に足を向けてしまうというルーティーンに陥っていました
今は、この”コンビニ飲み”という「良くない」ルーティーンから、”ジョギング”という、「良い」ルーティーンに、置き換えることができたのではと思っています
他にも、最近、紅茶を飲むことが、自分にとってのルーティーンです
やかんでお湯を沸かして、カップに注いで、オレンジ色の紅茶に、とぽとぽとミルクを入れて、ゆっくりと味わうと、ほっとします
どちらかというと、リラックスタイムに近いかもしれません
大事な場面の前に、緊張をほぐし、いい状態に自分を持っていくという意味でのルーティーンから、少しずれてしまったかもしれませんが、
一日の流れの中で、ときどきリセットスタートできるチャンスを、沢山つくっていきたいなーと思います
それでは、皆さん、今日も元気に、いってらっしゃい！
